Comecemos pela vitamina A, é um
micronutriente pertencente ao grupo das vitaminas lipossolúveis, podendo ser
encontrada no tecido animal sob a forma de retinóides ou como pró-vitamina em
tecidos vegetais, sob a forma de carotenoide. A vitamina A é uma vitamina
liposolúvel que age como antioxidante e é essencial para uma boa visão,
crescimento saudável do cabelo, funcionamento adequado do sistema imunológico e
das mucosas. É encontrada naturalmente em: espinafre, cenoura, batata-doce,
couve e alface entre outro. A falta ou o excesso de vitamina A podem ocasionar
vários problemas como cegueira noturna, redução de olfato, pele seca, infecções
diversas pois afeta o sistema imunológico, queda de cabelo, cãibras etc.
A
vitamina A também está relacionada com o desenvolvimento dos ossos, ação
protetora na pele e mucosa, possui função essencial na capacidade funcional dos
órgãos do trato reprodutivo, participa do fortalecimento do sistema
imunológico, está relacionada com o desenvolvimento e manutenção do tecido
epitelial, contribui para o desenvolvimento normal dos dentes, para a
conservação do esmalte dentário, manutenção do bom estado do cabelo e na
prevenção da oxidação celular através dos carotenoides pró-vitamínicos A, que
atuam como fontes desta vitamina
Quanto à vitamina C, umas das vitaminas
mais conhecidas, é uma molécula usada na hidroxilação de várias outras em
reacções bioquímicas nas células. A sua principal função é a hidroxilação do
colágeno, a proteína fibrilar que dá resistência aos ossos, dentes, tendões e
paredes dos vasos sanguíneos. Além disso, é um poderoso antioxidante, sendo
usado para transformar os radicais livres de oxigênio em formas inertes. Ente
os seus múltiplos benefícios, a vitamina C favorece a formação dos dentes e
ossos; ajuda a resistir às doenças no coração e previne gripes, fraqueza
muscular e infecções. Ajuda ainda o sistema imunológico e a respiração celular,
estimula as glândulas supra-renais e protege os vasos sanguíneos.
A vitamina C é importante para o
funcionamento adequado das células brancas do sangue. É eficaz contra doenças
infecciosas e um importante suplemento no caso de câncer. É usada ainda a nível
tópico para clarer manchas e ajudar a cicatrizar feridas e atenua rugas finas e
de expressão. Entre os alimentos ricos em vitamina C encontramos o agrião, a
salsa, a couve, o abacaxi, a acerola, e a papaia.
Convém lembrar-se que, apesar dos
benefícios comprovados de Optimum Nutrition Pro Complex Gainer , deve consultar
um profissional que o poderá aconselhar sobre a toma deste suplemento.
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