Sabia que Cyto Sport Muscle Milk Review pode
ajudá-lo a ganhar massa muscular de forma rápida e eficaz, graças aos
triglicerídeos de cadeia média? Se não acredita, Cyto Sport Muscle Milk Review demonstra-lhe.
Mas comecemos pelo início. O triglicerídeo
é um composto que tem por base três moléculas de ácidos graxos ligados a uma
molécula de glicerol. As gorduras que ingerimos diariamente através da nossa
dieta alimentar encontram-se na forma de triglicerídeos, que têm o seu
comprimento definido pelo número de carbonos que possuem nas suas cadeias,
podendo variar entre 2 e 22. A maior parte dos triglicerídeos que ingerimos são
triglicerídeos de cadeia longa (TCL), ou seja apresentam estruturas com mais de
12 carbonos. Já os triglicerídeos de cadeia média apresentam entre 8 a 12
carbonos. Comparadas com esse tipo de gordura, os TCM’s (triglicerídeos de
cadeia média) apresentam um comprimento de cadeia bem menor e, assim, comportam-se
muito mais como um carboidrato do que como uma gordura.
Onde é que podem ser encontrados? Pois bem,
gorduras e óleos comuns contêm ácidos graxos de cadeia longa. Entre as
principais fontes de triglicerídeos de cadeia média que podemos encontrar
destaca-se o leite humano. O leite materno apresenta altos níveis de ácido
láurico, um importante triglicerídeo de cadeia média. Para além deste o óleo de
coco é uma fonte rica em ácido láurico, este compõe aproximadamente 50% da
gordura do coco. Entre as outras fontes lipídicas do coco está o ácido
caprílico que possui ação antioxidante e é fonte de triglicerídeos de cadeia
média. É uma excelente opção para adicionar a bebidas vitamínicas quando se
quer repor rapidamente os níveis de energia. Outro alimento rico em
triglicerídeos de cadeia média é o óleo de palmeira, também conhecido como óleo
de palma. Este óleo contém proporções iguais de ácidos graxos saturados
(palmítico 44% e esteárico 4%) e não saturados (oleico 40% e linoleico 10%).
Comparado com os carboidratos, os
triglicerídeos de cadeia média são uma fonte melhor e mais eficiente de energia
rápida. Graças à forma como contribuem para a conservação de massa muscular,
atletas competindo em modalidades onde a definição muscular é um dos fatores
cruciais beneficiam muito da ingestão de TCM’s.
Cyto Sport Muscle Milk Review pode ajudá-lo
a repor os valores energéticos e a aumentar o ganho de massa magra. No entanto,
a ingestão deve ser adequada às necessidades de cada pessoa para permitir com
que o corpo se adapte ao aumento do consumo. Se o consumo aumentar
abruptamente, pode resultar em metabolismo incompleto das TCM’s e a produção de
ácido láctico em excesso.
Apesar dos benefícios demonstrados por CytoSport Muscle Milk Review, é sempre bom lembrar que a ingestão qualquer
suplemento deve ser orientada por um profissional. Um nutricionista ou médico
poderá aconselhá-lo de forma mais correta quanto à dosagem e outras indicações
de toma, de forma a assegurar que atinge os seus objetivos.
Para além disso saiba que os triglicerídeos
de cadeia média trazem-lhe ainda inúmeros benefícios, sendo conhecidos pela sua
ação antifúngica, antibacteriana e ainda antivírica.
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