Em relação à vitamina B6, também conhecida
como piridoxina, favorece a respiração das células e ajuda no metabolismo das
proteínas. É absorvida no intestino delgado, mas diferentemente das outras do
complexo não é totalmente excretada pelos rins, ficando retida, principalmente,
nos músculos. Esta vitamina ajuda no metabolismo dos aminoácidos, sendo
importante para um crescimento normal e essencial para o metabolismo do
triptofano e para a conversão deste em niacina. Isto mostra a ligação que estas
vitaminas têm umas com as outras. A vitamina B6 liga-se principalmente às
proteínas nos alimentos. O piridoxol encontra-se especialmente nas plantas,
enquanto que o piridoxal e a piridoxamina são principalmente encontradas nos
tecidos animais. As galinhas e o fígado de vaca, porco e vitela são excelentes
fontes de piridoxina. As boas fontes incluem o presunto e o peixe (atum, truta,
halibute, arenque e salmão), nozes (amendoins, avelãs), pão, milho e cereais de
grão integral.
Antes de mais o cálcio é um mineral
essencial para a construção e manutenção dos ossos e dos dentes, e é muito
importante que seja ingerido em quantidades adequadas especialmente durante a
infância. O cálcio é o metal mais abundante no corpo humano, especialmente na
forma de compostos como o carbonato de cálcio. De aproximadamente 1200 gramas
de cálcio encontrados num adulto, 1110 gramas estão nos tecidos ósseos. Os 90
gramas restantes são utilizados para diversas funções, tais como: atividades
das membranas celulares, contrações muscular, impulsos nervosos, controle de
acidez do sangue, divisão celular, controle hormonal e na coagulação sanguínea.
O cálcio é armazenado no retículo endoplasmático das células. Por que é que o
cálcio é tão importante para os atletas? Vários estudos têm demonstrado que a
concentração de testosterona em forma livre em atletas após o treino é mais
elevada nos que tiverem mais cálcio no organismo.
Precisamos diariamente do cálcio para
protegermos os nossos ossos e prevenir a osteoporose. Para além disso, o cálcio
tem um importante papel na saúde cardiovascular e na nossa atividade cerebral.
É o mineral que mais abunda no nosso corpo, sobretudo nos ossos e nos dentes.
Também se encontra no sangue, noutros líquidos e tecidos moles. O leite e seus
derivados são as principais fontes de cálcio, mas também está presente nas
espinhas dos peixes azuis de conserva, em algumas hortaliças como a couve, o
repolho, os brócolos e nas acelgas, nas leguminosas, nos frutos secos e nos
cereais integrais.
É sempre bom recordar que, apesar dos
benefícios que pode conseguir ao Comprar NO Shotgun, deve consultar um
profissional que o poderá aconselhar sobre a toma deste suplemento. De
preferência, deve procurar um nutricionista ou médico especializado em
nutrição, que lhe poderá dar indicações importantes de dosagem . Escolha Comprar NO Shotgun e comprove os benefícios por si mesmo!
No comments:
Post a Comment